Akıllı telefon bağımlılığından nasıl kurtulurum?
Sürekli telefonuma bakıyorum. Sosyal medya, mesajlar, videolar… Günde 5-6 saat ekranda geçiyor. Bunu azaltmak istiyorum ama bir türlü başaramıyorum. Bildirimleri kapattım ama yine de açıyorum. Bu alışkanlıktan kurtulmayı başaran var mı? Ne yaptınız?