Sosyal kaygı birçoğumuzda var. Önemli olan onu tanımak ve yönetmek.
Kabul edin: "Toplantıda konuşmak beni gerginleştiriyor" demek ilk adım.
Küçük adımlar: Önce küçük gruplarda konuşun, sonra büyük toplantılara geçin.
Hazırlanın: Ne söyleyeceğinizi önceden düşünmek güven verir.
Nefes: Konuşmadan önce birkaç derin nefes alın.
Zamanla azalır. Kendinize baskı yapmayın.