Sabah rutini günün geri kalanını şekillendirir. İşte işe yarayan alışkanlıklar:
Gece önceden hazırlık: Sabah ne giyeceğinize, kahvaltıda ne yiyeceğinize geceden karar verin.
Telefonu erteleyin: Uyanır uyanmaz ekrana bakmayın. En az 30 dakika bekleyin.
Güneş ışığı: Pencereden dışarı bakmak veya kısa yürüyüş biyolojik saati düzeltir.
Kahvaltı: Atlamayın. Küçük bir şeyler bile enerji verir.